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Agregué huevos revueltos (he reavivado un amor por ellos), una porción de tocino y una pequeña porción de tostadas francesas de plátano.

¡Debe hacer una salsa de plátano pronto!

Café para que me mantenga en marcha hasta la medianoche, ¡lo cual será sinceramente muy difícil!

El sabroso cangrejo + de Matt + ¿Tortilla de queso, más una rebanada de queso y tomates en rodajas?

Después del desayuno tuvimos una hora para matar, así que en nuestros jeans y mangas largas caminamos algunas rondas alrededor del resort.

Tiger en la jungla

¡Adiós Tigre jamaicano!

Obtenga esto: Donna es una lector de kerf jamaicano que recién comienza a leer hace un mes después de que su amiga Teresa lo recomendó. Mientras leía esta semana, reconoció su hotel donde trabaja en operaciones en mis fotos. ¡Anoche encontramos una botella de vino en nuestra habitación y una nota de Donna!

Esta mañana la rastreamos en el desayuno para agradecerle. ¡Qué casualidad!.

Mientras vuele por el aire hoy, fingiré que estoy flotando en el océano …

[ya que muchos de ustedes han pedido uno, una publicación completa con Nuestros pensamientos sobre las parejas barridas pronto Da miedo con un S. S. Estoy muy agradecido por este equipo de expertos que están detrás de nosotros. Me siento mucho más seguro en todos los aspectos de tener una panadería que hace 5 días.

Esta tarde entregamos 20 canastas de pan al palacio de justicia, un regalo comunitario. Una gran tradición de cosecha es entregar espontáneamente golosinas a las empresas locales. ¡Esperamos hacer lo mismo en Cville!

Al regresar, descubrimos que toda la panadería había vendido de más de 700 hogazas de pan unas horas antes. ¡El informe fue que recaudaron más de $ 4,000 para la banda de la escuela secundaria!

¡Nuestros 5 días de entrenamiento terminaron con un juego de peligro!

Estos pavos fueron hilarantes en su intento de responder> correctamente. ¡Hubo mucho drama!

Mi equipo de dos tristemente no ganó: ¡nos apoderamos de todo en la pregunta final de peligro y no lo expresó en forma de una pregunta! De hecho, los 5 equipos cometieron este error, ¡así que no hubo ganador!

pero aún me gradué 🙂

Celebramos con Budweiser

¿Te engañé?

Este era realmente un blanco de Montana Beltian

Matt jugó con cerveza, jugué con el bebé!

pero luego cosíjé también tuve algo de cerveza: sorbos de Matt’s Moose Drool

Great Harvest tuvieron pizzas para nosotros en Papa T’s, pero decidimos salir a la carretera y cenar bien en el restaurante goodie recomendado #1 en esta parte del país: el antiguo hotel. No puedo decirte cuántas personas he contado sobre mi blog de comida seguido de una recomendación para este restaurante. ¡Afortunadamente, también es un B&B y había espacio en la posada! ¡Perfecto para un cumpleaños especial!

Nuestra habitación es bastante dulce

¡Tenga en cuenta el hombre que sostiene una cerveza recién vertida!

Tuvimos un sorbo mientras nos refrescamos antes Bajando a cenar

¿Se ve 28 años?

Sí, ¡hasta la cena! Muy divertido de comer en el mismo lugar donde estamos durmiendo. ¡Seguro que las cosas calientes y fáciles!

Después de una semana de lectura de cerveza, estaba de humor para una buena copa de vino.

Se quedó con su favorito …

Los rollos de masa fermentada eran particularmente deliciosos

cada uno ordenó una plataca que venía con una sopa o ensalada, y los dos éramos Atraído por la sopa de guisantes acuñado. ¡Fue fantástico!

también lo fue el sorbete de limpieza del paladar

, he determinado que cuando en Maryland mordisqueo el cangrejo, cuando en Louisiana come cangrejos de río, cuando en Boston busca compo, cuando, cuando En California, encuentre sushi y ensaladas.

Pero cuando en Montana, coma carne de res.

pido filetes en restaurantes, tal vez un puñado de veces al año, principalmente cuando puedo preguntar sobre una buena fuente de carne. Esta carne de res alimentada con pasto de Montanan fue uno de los mejores mignones de filete que he tenido y fue superado con un pesto cilantro-agarlic que estaba fuera de este mundo.

Servido con judías verdes anaranjadas y una gratina de papa, estaba mmmming durante toda la comida. No estoy seguro si acabo de privado de una comida increíble esta semana o esto fue tan bueno, ¡pero fue una comida para recordar!

El bistec llamó a un taxi. No pude evitar pedir uno cuando mi copa de vino estaba vacía antes de que llegaran nuestras cenas. ¡Matt me ayudó a tomarlo, pero hizo que mis bistec los sabores fuertes!

Matt tenía la gallina de Cornualles, que estaba perfectamente cocinada, junto con algunos de los mejores pilaf!

Si la comida aún no nos había cautivado, el postre puso la guinda del pastel.

El caramelo salado es uno de mis favoritos, ya que imagino que muchos de ustedes estarían de acuerdo. ¡Esta crème brulee de chocolate con leche cubierta con una corteza de caramelo salada y las moras fue la mejor crème brulee que he tenido! Simplemente increíble. ¡Quería pedir un segundo top!

Estamos cansados ​​y súper entusiasmados con el desayuno de mañana en nuestro B & B!

Más publicaciones de Kath:

ON ¡La mudanza de hoy! Estaré blogueando desde mi teléfono porque estaban en movimiento.

Solo corro bajo la lluvia cuando tengo una cita para correr, ¡y hoy tuvimos dos! Nuestros nuevos amigos Jess y Mike y Zeb de GH conocieron a Matt y a mí a las 6:30 a.m. para una gira por Cville.

Estaba húmedo, pero afortunadamente no demasiado frío. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡!!Ional Gran conversación con Jess en el camino también 🙂 Una gran carrera dada las circunstancias climáticas.

Nos preparamos para rodar en 20 minutos plano. ¡Fue una prisa!

Tuvimos una reunión de las 8 a.m. con nuestro corredor de bienes raíces, el CEO de GH y Zeb, nuestro entrenador. ¡Fuimos a Bodos nuevamente!

Nuevamente obtuve un bagel de trigo integral con mantequilla de maní. Y trajo un plátano de casa. ¡Además de café! Delish, especialmente con el hambre posterior a la carrera.

¡Nos vemos para el almuerzo!

this!

¡Eso es una ventaja de la escuela virtual que no anticipé!

Tenga en cuenta el rastrillo: no parece importarle. Tampoco le importa usar zapatos cuando trabaja en el jardín. #notcomplining.

Le estamos pagando $ 10 por hora, ¡y en realidad hizo una pila de hojas bastante impresionante!

La escuela virtual ha tenido sus altibajos últimamente. Creo que la novedad se está desgastando. En general, las mañanas van bien y luego la actitud se estrecha después del almuerzo.

No puedo decir que lo culpo, ¡mis hábitos de trabajo son similares!

El patio del perro: un rey en este trono

No debe confundirse con el patio humano, el patio del perro es un nuevo pequeño ajuste Thomas DIYED en nuestro patio delantero.

debatimos qué hacer con esta área de patio

Anteriormente la cercamos para que pudiera dejar que la hierba crezca, pero aún desgarraría la nueva hierba cuando dejamos él volvió a entrar. Creo que tomaría años cultivar hierba duradera.

consideramos grava, extendiendo la cubierta e incluso el césped falso.

Thomas decidió que un patio sería el más Solución duradera a largo plazo, así que eso es lo que hicimos. Usó Bluestone en un corte de hendidura natural. (¡Así!)

Si hace demasiado calor, podemos agregar una pequeña alfombra al aire libre (¡o una pequeña alfombra de césped!) Si se pone demasiado fangoso, podemos rociarla.

Hasta ahora, ¡bien!

destacados recientes de alimentos reales

mini galletas de abundancia

con las últimas verduras en nuestro refrigerador (incluyendo algunas de las vainas de guisantes liofilizadas de Birchie)

Big Biscuits para el brunch dominical!

que hizo el combustible perfecto para un doble encabezado en el fútbol domingo!

Otro desayuno disfrutado con un lado de Legos 🙂

Dos súper ensaladas

Big Bowl, aderezo casero, buen queso, pavo deli, muchas verduras, nueces.

La cecina de carne casera de Thomas en una ensalada de almuerzo con blues rojos calientes.

cocine una vez, coma dos veces

^^ Ese es el tema de nuestras comidas últimamente. También tenemos una caja de delantal azul que viene.

Asamos filetes, hicimos macarrones con queso caseros y judías verdes parmesanas.

¡Buenos días + tarde!

Me quedé despierto hasta tarde trabajando en un gran estudio de caso para MNT y se sintió muy bien tener más trabajo en mi haber. También me permitió dormir un poco más y poner menos tiempo entre mi despertador y comer algo.

En realidad, el ayuno no fue gran cosa. Anoche tuve hambre alrededor de las 10 p.m., pero no era nada importante y mi estómago estaba realmente bien esta mañana después de un poco de agua. Es sorprendente cuánto malinterpreto el hambre y la sed por las mañanas.

Una cosa que hice esta mañana: pesarme. Decidí si la prueba Met iba a necesitar mi peso, mejor para hacerlo a mi propia escala con fines de consistencia.

Mi escala tenía aproximadamente una pulgada de polvo: no me he pesado en meses. Dejé de pesarme aproximadamente un año en el mantenimiento cuando me di cuenta de cuánto me estresaba por el número. Cuando estaba perdiendo, generalmente veía un mantenimiento o pérdida, pero rara vez vi una ganancia. En mantenimiento vi pérdidas y ganancias y la varianza me estaba volviendo loco, así que decidí dejar la escala y nunca he mirado hacia atrás. Mi ropa y cómo se ve y se siente mi cuerpo han sido grandes indicadores sobre cómo voy.

Así que puedes imaginar que estaba un poco nervioso cuando salí la escala esta mañana. <>

Antes de pisar, me di una charla.

Mi ropa Fiti”t Perdiendo mi peso de vacaciones de verano (que era solo cuestión de no viajar y comer en restaurantes sin parar durante unos fines de semana seguidos y mantener los hábitos saludables en casa) en el gran esquema De la vida en la tierra, mi cuerpo es perfecto.

y pisé para ver: 127 libras.

Eso sería una ganancia de 7 libras. Mi primera reacción fue un poco de pánico, bueno, ciertamente no siento 7 libras más pesado. Empecé a pensar en explicaciones: no hice ejercicio ayer, tuve helado después de la cena, he estado haciendo yoga desde diciembre y centrándome un poco más en pesas.

y todo el círculo me dio cuenta: el número realmente no importa. .

Entonces eso fue todo.

Antes de irme a mi prueba, hice un batido para tener cuando había terminado:

1 taza de mango congelado ~ 1.5 tazas de soja Milk1 TBSP FLAX1/2 paquete VEGA PODVE

era gracioso. ¡Parecía un extraterrestre! Mi razón para conseguirlo fue simplemente para fines educativos. Siempre nos dicen en clase si tenemos la oportunidad de hacer que uno lo haga.

El YMCA utiliza la nueva prueba Met Fitness Met. Es bastante preciso como puede ser, ya que mide tanto el consumo de oxígeno como la producción de CO2 (las pruebas más antiguas solo miden el oxígeno y respiras a través de un tubo con una nariz tapada). Me relajé y respiré con calma durante unos 15 minutos mientras leía una revista y estaba hecho.

Según su uso y producción de O2 y CO2, la computadora puede decir cuántas calorías requiere su cuerpo solo para sobrevivir, excluyendo todo el ejercicio y el nivel de actividad diaria. No podía tener comida en el estómago porque eso supera el metabolismo, y no se me permitió hacer ejercicio o hacer nada fuera de lo común ayer para asegurar que el número fuera lo más básico posible.

Entonces mi RMR fue …… ~ 1300!

En realidad no me sorprendió en absoluto. Hace casi 3 años, me hice una prueba de BOD POD y salió a las 1150, y todas las ecuaciones de Harris-Benedict me predicen a mediados de los años 1300, así que pensé que terminaría en los 1200 superiores.

Victoria dice que mi uso en reposo de la grasa + cho también se ve bien: debería ser 80/20 en reposo.

Varios de ustedes me preguntaron si esta prueba va a cambiar la forma en que como o algo así. Bueno, no, no lo es. Todavía voy a comer por mis señales de hambre. Cuando tiene en cuenta un estilo de vida ligero, obtienes alrededor de 1800 calorías para mantener peso sin ejercicio. Agregue 300-500 para entrenamientos y obtendrá 2100-2300 para mantener. Probablemente como alrededor de 1800-1900 de forma regular, por lo que en virtud del efecto de la línea ondulada, soy bastante acertado. Si mi RMR hubiera salido a más de 1500 más o menos, todavía no creo que hubiera cambiado nada intencionalmente porque nunca se sabe dónde hay un margen de error y la única forma precisa de conocer realmente sus necesidades calóricas es ver si Ganes o pierdes peso. Si ganas, estás comiendo demasiado. Si pierdes, muy poco. Y creo que pasar por tu ropa es la mejor manera de juzgar que 🙂 ​​

Después de mi prueba, bebí mi batido (¡eso es un trozo de pollo de plástico en la oficina de Victoria!)

y tuve Una taza de café gratis para evitar un dolor de cabeza de cafeína 🙁 Soy adicta nuevamente. Oler. ¡Te odio/te amo café! Estoy sentado aquí ahora a las 2pm con un dolor de cabeza bastante malo. Grrr. Como no quiero cambiar a descafeinado o renunciar a que realmente disfruto del tostado y audaz sabor del café, voy a tener que volver a ser adicto.

Después de mi batido V y yo salimos a caminar un poco antes de kickboxing para poder digerir.

(ha – totalmente planteado 😉)

El kickboxing fue realmente ¡¡divertida!! He estado queriendo ir a él durante unas semanas (¿puedes decir que mi grupo de ejercicios de grupo está de nuevo! Lo que me encantó de la clase fue que solo hicimos alrededor del 50% de kickboxing (jabs, uppercuts, cruces + patadas) y pasamos el resto del tiempo haciendo gatos, trabajo de bola de medicina y otros cardio. ‘Fue divertido.

Una vez en casa, hice una gran ensalada para el almuerzo con un trozo de salmón salvaje que tuve en el congelador de Costco (compré una https://yourpillstore.com/es/devitox/ grande y lo porciones y congelélo). Lo había descongelado ayer.

Romaine + Spinach + Olive Oil DrizzlezucChinigreen Peppercrotgorgonzolaraisinssalmon

Usé el condimento de este eméril que había recibido un tiempo hace un tiempo como una muestra del programa de fabricantes de Foodbuzz en las verduras + salmón como ellos cuando les había Cocinado: ¡me gusta mucho incluso con la cebolla en la lista!

Con mi ensalada tenía un poco de melón rociado con agave y microondas para mis pobres dientes sensibles.

¡Eso es una envoltura!

^^ Eso es tan profundo como yo en 😆

río río

Una de nuestras aventuras recientes nos llevó al río Rivanna para un poco de rocío . Birch y yo no nos mojaron mucho más que nuestras piernas, pero Mazen, el amigo de Mazen y Thomas nadaron hacia la parte profunda e hicimos algunos peces mirando.

Appy Hour

¡Cuando hubo un buen descanso en nuestra ola de calor, alojé Happy Hour en nuestro porche trasero por primera vez! ¡Hemos mantenido nuestra distancia social en el patio durante tanto tiempo que fue genial que los amigos disfruten del acogedor porche!

Tuvimos una fiesta de fiesta picante utilizando el condimento de fiesta simple de buen gusto. Acabo de mezclar 1.5 cucharadas de la especia con yogurt griego (3/4 taza) y mayonesa (1/4 taza) ¡y estaba listo en 1 minuto! Súper fácil y una multitud complaciente. Obtenga un 10% de descuento en cualquier pedido de FleatfulfySimple.com con el código KE10TS.

más queso de pimiento casero (estoy volviendo a hacer la vieja receta de kerf).

¡y estas latas de pastel de cumpleaños de Caded Up Cville para celebrar a las niñas de cumpleaños de junio! Dios mío, la cobertura de “Moonrocks” estaba fuera de este mundo bien.

Mientras entretenía a mis amigos, ¡T-Daddy llevó a los chicos a cenar! Fueron a Citizen Burger y luego tuvieron helado. Birch bebió tanta limonada que tuvieron que pasar por un árbol de camino a casa 😆

lil ‘chef PJS!

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Birch está modelando su nuevo chef PJS!

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